Hal terpenting untuk diketahui tentang meditasi adalah 'bagaimana' cara
bermeditasi. Saya rasa penting juga untuk mengetahui 'mengapa' kita
bermeditasi, tetapi sebelumnya anda harus mengetahui lebih dahulu apa yang
dilakukan waktu bermeditasi. Saya ingin mengingatkan anda sekali lagi sehingga
anda dapat menangkapnya dengan jelas. Pertama-tama pilihlah tempat tenang yang
anda dapat temukan. Sikap tubuh yang diperlukan selama meditasi ialah duduk
dengan punggung tegak. Anda dapat duduk di lantai atau di kursi, dan punggung
harus setegak mungkin. Tutuplah mata anda dengan lembut.
Untuk bermeditasi,
anda memerlukan satu kata dan kata yang saya sarankan adalah "maranatha".
Ucapkanlah kata itu berulang-ulang dalam keheningan batin anda, di kedalaman
diri anda, dan teruslah mengucapkan kata itu. Dengarkanlah waktu anda
mengucapkannya. Ucapkan kata itu dengan melafalkannya di dalam keheningan,
tetapi dengarkan kata itu dalam batin anda. Bila mungkin, anda harus
bermeditasi setiap pagi dan malam hari. Saya pikir, benar kalau kita
mengatakan, anda tidak pernah belajar bermeditasi jika anda tidak pernah
bermeditasi setiap pagi dan malam setiap hari. Anda perlu menyisihkan waktu
untuk bermeditasi.
The Way of Unknowing - John Main OSB
Tidak ada komentar:
Posting Komentar