Mantra Membawa Kita Keheningan

Nasihat praktis dari para guru doa dapat disimpulkan dalam petunjuk sederhana: 'Ucapkan mantra anda', 'Gunakanlah kata-kata sederhana ini'. The Cloud of Unknowing menasihatkan, 'berdoa bukanlah banyak berkata-kata tetapi cukup dengan mengucapkan sebuah kata pendek. Tanamkanlah kata ini ke dalam hati anda sehingga ia selalu ada disana. Dengan kata ini anda akan menekan semua pikiran'. 

Meditasi sebuah komitmen

Mungkin sangat sulit untuk mengetahui apa yang membuat seseorang ingin bermeditasi. Ini merupakan teka-teki bagi saya selama bertahun-tahun. Kelihatannya ada banyak alasan mengapa orang mulai bermeditasi. Tetapi saya rasa hanya ada satu alasan yang membuat orang terus bermeditasi. Saya pikir kita dapat menyebutnya sebagai komitmen yang tumbuh terhadap kenyataan. 

Masuk Kedalam Keheningan

Meditasi adalah jalan menuju ke pusat diri anda, menuju diri anda yang terdalam dan tinggal disana – diam, hening, penuh perhatian. Meditasi pada dasarnya berarti belajar untuk menjadi sungguh sadar, sungguh hidup dan diam. Cara untuk menjadi sungguh sadar ialah menjadi hening dan diam. Ini merupakan tantangan bagi orang-orang zaman sekarang, karena kebanyakan dari kita tidak mempunyai banyak pengalaman untuk masuk dalam keheningan dan keheningan dapat menjadi sesuatu yang menakutkan. Anda harus membiasakan diri untuk menjadi hening. Inilah sebabnya mengapa meditasi menjadi jalan untuk belajar untuk mengucapkan satu kata dalam batin anda.

Kesetiaan Bermeditasi

Hal terpenting untuk diketahui tentang meditasi adalah 'bagaimana' cara bermeditasi. Saya rasa penting juga untuk mengetahui 'mengapa' kita bermeditasi, tetapi sebelumnya anda harus mengetahui lebih dahulu apa yang dilakukan waktu bermeditasi. Saya ingin mengingatkan anda sekali lagi sehingga anda dapat menangkapnya dengan jelas. Pertama-tama pilihlah tempat tenang yang anda dapat temukan. Sikap tubuh yang diperlukan selama meditasi ialah duduk dengan punggung tegak. Anda dapat duduk di lantai atau di kursi, dan punggung harus setegak mungkin. Tutuplah mata anda dengan lembut.